Vjerojatno ste već čuli za melatonin, hormon spavanja kako ga obično nazivaju. Danas mnogi ljudi pate od poremećaja spavanja. Čini se da je savez melatonina i CBD-a vrlo zanimljivo rješenje za bolji san.
Što je melatonin?
Kako melatonin djeluje
To je hormon koji prirodno proizvodi naše tijelo, a sintetizira se iz serotonina, važnog neurotransmitera u pravilnom funkcioniranju živčanog sustava. Njegovo djelovanje je uspavano, pomaže nam zaspati. Regulira različite cikluse spavanja i budnosti. Njegova se aktivnost naziva "kronobiotička", što znači da pomaže u sinkronizaciji našeg biološkog sata s cirkadijalnim ritmom, 24-satnim ciklusom koji upravlja procesima spavanja i prehrane.
Tijekom dana naše tijelo luči melatonin u malim količinama. Na kraju dana, melatonin povećava svoju proizvodnju, istodobno s opadanjem svjetlosti. Poslani signal je prilično jasan: hajde, vrijeme je za spavanje! Vrhunac proizvodnje događa se oko 3 ili 4 sata ujutro. Tada proizvodnja postupno opada kako bi probudila naše tijelo.
Sintetički melatonin: pozitivni i neželjeni učinci
Liječnici također propisuju sintetički melatonin, kemijski identičan onom koji prirodno proizvodi naše tijelo, za borbu protiv poremećaja spavanja : nesanice, poteškoća sa spavanjem, jet laga, poremećaja ciklusa spavanja itd.
Jedan od nedostataka melatonina je njegovo brzo uklanjanje u tijelu (u prosjeku za 30 minuta). Imajte na umu da se, kao i kod svakog dodatka prehrani, kod nekih ljudi mogu pojaviti štetni učinci . Francuskoj nacionalnoj agenciji za zdravstvenu sigurnost (ANSES) prijavljeno je sljedeće: vrtoglavica, pospanost, razdražljivost, glavobolja, neurološki poremećaji (drhtanje), mučnina, povraćanje itd.
Ne ustručavajte se pitati svog liječnika za savjet prije uzimanja melatonina, osobito ako već imate liječenje. Budite oprezni, snažno se ne preporučuje trudnicama i dojiljama, ali i djeci te osobama s autoimunim ili upalnim bolestima.
Kakvi su učinci CBD-a na san?
Najvjerojatnije ste upoznati s CBD-om, ovim kanabinoidom iz biljke konoplje, koji nije psihotropan, ne izaziva ovisnost. Ali znate li njegove brojne potencijalne učinke, izazvane zahvaljujući interakciji između molekule CBD-a i endokanabinoidnog sustava?
Ova molekula se vrlo često naziva prirodnim antistresom. Zahvaljujući svom opuštajućem djelovanju, pogodnom za opuštanje, CBD bi mogao pomoći u borbi protiv stresa i tjeskobe. Opuštanje mišića i mentalno opuštanje, noćna anksioznost bi se smanjila.
CBD se obično reklamira kao lijek protiv bolova, zahvaljujući svom protuupalnom djelovanju, koje je proučavano na životinjama.
Može li vam CBD pomoći kod nesanice ili nedostatka sna? Smanjenjem tjeskobe i ublažavanjem boli, da, CBD bi vam mogao pomoći da zaspite i borite se protiv nesanice. Također se smatra da kanabidiol regulira raspoloženje i ciklus spavanja i budnosti, putem receptora za neurotransmiter serotonin.
Koje su prednosti kombiniranja to dvoje?
Kombinacija kanabidiola i melatonina
Sada znate više o melatoninu i učincima CBD-a. Pretpostavljam da se pitate ima li smisla kombinirati to dvoje? Odgovor je da! Dobro je kombinirati to dvoje za borbu protiv problema sa spavanjem.
Konkretno rečeno, evo što će se dogoditi, jer ove dvije molekule djeluju na različite načine. U početku će vas CBD opustiti, opustiti. Na taj će način vaše tijelo biti spremno za mirnu noć. Melatonin će regulirati ritam sna, a prije svega pospješit će brz san.
Da to objasnimo na drugi način, melatonin potiče stanje umora, ali ne igra na stres ili tjeskobu. Dok CBD dovodi do stanja opuštenosti, smirivanja, što pomaže boljem snu nakon učinka melatonina. Kombinacija to dvoje stoga omogućuje dubok i miran san.
Kako uživati u kombiniranim učincima CBD-a i melatonina?
Da biste uživali u kvalitetnom snu zahvaljujući CBD-u i melatoninu, morate odabrati proizvode koji kombiniraju to dvoje. Postoje CBD kapsule melatonina, koje možete uzimati kao lijek, na primjer 30 dana, jednu kapsulu svake večeri. Također možete pronaći gumene bombone koje kombiniraju to dvoje, kapsule, ulja... Bočice s kapaljkom za ulje olakšavaju precizno doziranje. Jednostavno ubacite nekoliko kapi pod jezik prije spavanja.
U Mama Kana preporučujem CBD ulje melatonina za spavanje. Ovo ulje punog spektra ima za cilj smanjiti stres i tjeskobu, pružajući duboko opuštanje. Jeste li zainteresirani za brzo zaspati i duboko spavati? Buđenje revitalizirano sljedeći dan!