CBD je prirodna alternativa koja postaje sve popularnija među potrošačima, posebno zbog svojih umirujućih i opuštajućih prednosti. To je wellness rješenje koje je u porastu, ali može li se kanabidiol koristiti za rješavanje stresa i tjeskobe? Prije nego što kupite CBD, odgovorit ću na vaša pitanja u ovom članku.
Kako definirate stres i tjeskobu?
Započnimo našu istragu s dva važna koncepta u ovoj datoteci: stresom i tjeskobom. Važno je definirati ova dva pojma, ali i razlikovati ih. Mama u pomoć, Dopustite mi da vam sve objasnim.
Stres se definira kao stanje živčane napetosti koje uzrokuje prirodne fizičke reakcije u tijelu i mozgu kada se situacija percipira kao opasna.
Brzina otkucaja srca se povećava, kao i naša pažnja, možemo se početi znojiti, spremni smo napasti ako je potrebno itd. Kada situacija opasnosti prođe, znakovi upozorenja se gase. Međutim, ako se stanje stresa nastavi, to se naziva kronični stres.
Anksioznost je, s druge strane, malo drugačija i teže je opisati od stresa. Često se smatra slabošću, osjećajem nelagode ili privremenom opasnošću. Subjekt tada počinje razmatrati negativno u trenutnim ili budućim okolnostima, što dovodi do negativnih misli koje su često iracionalne i pretjerane i teško ih je kontrolirati i zaustaviti.
I kako naše misli često uvjetuju naše reakcije, mehanizmi uzbunjivanja su mobilizirani. Također imajte na umu da su kronični stres i anksioznost povezani i mogu se osjetiti istovremeno.
Stres vs. anksioznost: Kako CBD može pomoći?
Detaljno objašnjavanje djelovanja kanabidiola i kako djeluje na tijelo prilično je složeno, pa ću pokušati pojednostaviti stvari što je više moguće kako biste razumjeli kako CBD može pomoći stresu i tjeskobi.
Glavno djelovanje molekule s obzirom na ove bolesti učinkovito je na serotonin, koji je neurotransmiter uključen u osjećaj sreće i dobrobiti.
U slučaju stresa i anksioznosti, razina ovog neurotransmitera je oslabljena, što dovodi do privremene nelagode, dugotrajnih anksioznih poremećaja ili kroničnog stresa.
Prilikom uzimanja CBD-a, primijećeno je da se neki od serotoninskih receptora (poznati pod akronimom 5-HT1A) povećavaju sinaptičkim odgovorom unutar mozga što rezultira povećanjem razine serotonina.
Osim toga, kao što sam vam već objasnio u nekim drugim člancima, uzimanje CBD-a stimulira endokanabinoidni sustav. CBD nosa aktivira CB1 i CB2 receptore, posebno ponovnim povezivanjem. Stoga se pokreće povećana proizvodnja endokanabinoida, što potiče poboljšanje cirkulacije anandamida i pomaže u ograničavanju njegove razgradnje, a znamo da anandamid igra ulogu u anksioznosti i depresiji.
CBD i stres: što kažu znanstvenici
To sam vam već rekao u nekim drugim člancima, ali istraživanja CBD-a još nisu dovršena i studije na tu temu se množe. Dakle, još nemamo fiksno mišljenje o CBD-u i stresu, međutim neki su rezultati vrlo obećavajući.
Na primjer, već 2011. godine studija o brazilskom CBD-u ukazala je na djelovanje CBD-a na razini mozga, u limbičkim i paralimbičnim dijelovima koji su također poznati kao emocionalni mozak. Tako su ispitanici koji su primali kanabidiol umjesto placeba vidjeli značajno poboljšanje u svom stanju anksioznosti.
U Australiji postoji čak i centar koji je specijaliziran za proučavanje CBD-a. Među njegovim brojnim studijama o kanabidiolu, jedna od njih uzela je skupinu od 31 adolescenta (od 12 do 25 godina) sve s dijagnosticiranim anksioznim poremećajem. Dobili su dozu od 200 mg CBD-a dnevno tjedan dana, zatim 400 mg sljedećih 11 tjedana. Na kraju liječenja, 42.6% ispitanika zaključilo je da su imali manje teške anksiozne napade.
Naravno, to su samo primjeri mnogih studija koje se provode. Dakle, iako SZO CBD smatra neopasnom molekulom, još uvijek čekamo čvrst zaključak o učincima CBD-a, ali čini se da ovaj postaje jasniji.
Kako koristiti CBD za stres?
Kanabidiol je molekula koja se sada može naći u mnogim oblicima, bilo u sirovim CBD cvjetovima ili bolje rečeno prerađenim CBD smolama. Dakle, oblik nije važan, ono što morate uzeti u obzir je kvaliteta proizvoda, doza i vrijeme u kojem konzumirate kanabidiol.
Prije svega, odaberite CBD proizvod punog spektra, odnosno onaj koji sadrži CBD, ali i mnoštvo drugih kanabinoida. Sve molekule djeluju u simbiozi za umnoženi učinak. Što se tiče doziranja, savjetujem vam da odvojite vrijeme da pokušate postupno povećati količinu CBD-a.
Samo znajte da ne postoji univerzalna doza i da se ne možete predozirati, ali savjetujemo vam da počnete s oko 30 mg CBD-a dnevno. Ne postoji najbolje vrijeme za uzimanje CBD-a za stres, ali znajući da CBD također pomaže u opuštanju i može dovesti do osjećaja umora, preporučuje se uzimanje navečer, oko 2 sata prije spavanja i svake noći.
Pogledajte naša CBD ulja !
Možete li uzeti CBD kako biste se bolje nosili sa stresom?
Da zaključimo, možete uzeti CBD kako biste bolje razumjeli stres, pa čak i ublažili učinke tjeskobe. Kanabidiol je obećavajuća dopuna tim stanjima i studije su vrlo pozitivne, posebno za tretmane koji se provode tijekom nekoliko tjedana ili čak mjeseci.
Čini se da CBD također ima vrlo malo kontraindikacija, osim za trudnice i dojilje. Naravno, medicinski savjet je uvijek imperativ. Slično tome, ako uzimate bilo kakav medicinski tretman, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je kompatibilan s CBD-om. Mamino mišljenje: potvrđeno je!