CBD i kofein: je li to dobra kombinacija?
|
|
Vrijeme čitanja 4 min
SAŽETAK
Ako volite jutarnju kavu, ali vas zanima i CBD , postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati! Neki kažu da se to dvoje savršeno slaže, dok drugi kažu da je kombinacija kontradiktorna. Dakle, mama će vam sve objasniti.
Što treba zapamtiti
- CBD i kofein djeluju na živčani sustav, ali na suprotne načine: jedan stimulira, drugi umiruje.
- U malim dozama, njihova kombinacija mogla bi stvoriti zanimljiv uravnotežujući učinak.
- Morate poštivati doze, kvalitetu proizvoda i slušati svoje tijelo.
Razumijevanje kako CBD i kofein djeluju
Prije nego što ih pomiješate, morate razumjeti što rade odvojeno.
Kofein: dobro poznati poticaj energije
Kada pijete kavu, kofein blokira neurotransmiter adenozin , koji je odgovoran za osjećaj umora. To održava vaš mozak u "načinu buđenja".
Osjećate se usredotočenije, budnije, ponekad čak i malo uzbuđeno. Ali u visokim dozama kofein može uzrokovati i neželjene učinke poput palpitacija, nervoze, nesanice ili čak anksioznosti ako ste osjetljivi.
CBD: prirodna protuteža
Kanabidiol, sa svoje strane, djeluje na endokanabinoidni sustav , biološku mrežu koja pomaže u regulaciji stresa, sna, apetita i boli. Ako ste već pročitali moje članke, znate da CBD nije psihoaktivna tvar, što znači da vas ne napuši. Međutim, ima opuštajući i smirujući učinak. Prema nekim studijama, pomaže u smanjenju anksioznosti i boljem upravljanju svakodnevnim stresom.
Vidiš li kamo mama smjera s ovim? Jedno stimulira, drugo opušta. Na prvi pogled, ovo dvoje izgleda suprotno, ali zajedno... mogu stvoriti suptilnu ravnotežu , pod uvjetom da su pravilno dozirani.
Kombinacija CBD-a i kofeina: je li to uravnotežen ili kontradiktoran duo?
Dakle, što se događa kada to dvoje spojite?
Neki korisnici ga opisuju kao učinak "zen fokusa" . Kofein pruža energiju, dok se za CBD kaže da ublažava nuspojave poput nervoze ili palpitacija. Ostajete fokusirani, ali bez napetosti ili stresa.
Drugi, međutim, kažu da ne osjećaju nikakvu razliku kada kombiniraju to dvoje. I to je zapravo normalno, jer sve ovisi o vašem tijelu, vašoj toleranciji na kofein i konzumiranoj dozi CBD-a.
Znanstvena istraživanja su još uvijek ograničena, ali neke preliminarne studije sugeriraju da:
- CBD može usporiti metabolizam kofeina , što malo produljuje njegov stimulirajući učinak.
- Paralelno s tim, modulirao bi reakciju živčanog sustava , pomažući vašem tijelu da bolje upravlja naletom energije.
Dakle, na papiru, to je obećavajuća mješavina, ali samo ako ostanete razumni i koristite kvalitetne proizvode.
Kako konzumirati CBD s kavom
Ako želite isprobati ovu mješavinu, objasnit ću vam kako je pravilno napraviti. Ne morate biti barista ili kemičar!
Najlakši način je odabrati CBD ulje i dodati nekoliko kapi u svoju omiljenu kavu ili latte. Uvijek počnite s niskom dozom (oko 5 do 10 mg CBD-a) kako biste promatrali reakciju svog tijela i dodajte malo masnoće u šalicu jer CBD nije topiv u vodi .
Pazite da ulje ne dodajete u kipuću kavu, jer toplina može promijeniti kanabinoide. Pričekajte minutu ili dvije prije dodavanja CBD-a ili upotrijebite mlaki napitak. Također možete pronaći kave s prethodno infuziranim CBD-om.
Što možemo očekivati od ove kombinacije?
Mnogi ljudi izvještavaju o uravnoteženom i dosljednom učinku:
- Manje nervoze nakon kave;
- Stabilnija koncentracija tijekom vremena;
- Manji pad nakon udara kofeina.
Međutim, drugi doživljavaju suprotan učinak, naime povećan umor ili osjećaj vrtoglavice. U tom slučaju doziranje nije prikladno.
CBD ne blokira stimulirajući učinak kave , ali može ublažiti njezine učinke . Ako ste tip osobe koja se osjeća drhtavo nakon dva espressa, može vam pomoći da upravljate tim naletom. Međutim, ako pijete kavu kako biste se potpuno razbudili, učinak će se činiti blažim, manje intenzivnim.
Greške koje treba izbjegavati pri miješanju kave i CBD-a
Kao i uvijek s CBD-om, sve se svodi na ravnotežu. Evo najčešćih pogrešaka koje mama želi da izbjegavate:
- Previše kave : ako ste već osjetljivi na kofein, CBD neće učiniti čuda. Pijte umjereno.
- CBD niske cijene : odaberite ulje napravljeno od europske konoplje, laboratorijski testirano.
- Predoziranje : više nije bolje. Previše CBD-a može vas pretjerano opustiti i poništiti željeni energizirajući učinak.
- Uzimanje pogrešne doze u isto vrijeme : počnite s malim dozama. Na primjer, šalica kave s 5 mg CBD-a, a zatim prilagodite dozu prema svom osjećaju.
Dakle, CBD i kofein, dobra kombinacija? Odgovor je: da, ako se pravilno naprave. Zajedno vam mogu ponuditi suptilnu ravnotežu između energije i spokoja, ali kao i uvijek, ključ je umjerenost i kvaliteta.
Članak je napisao Benjamin Poirel-Nadal
Strastven prema prirodnoj dobrobiti i biljkama s više vrlina , već nekoliko godina istražujem dobrobiti CBD- a i njegovih različitih oblika.
Moj cilj? Podijeliti jasne informacije , iskrena mišljenja i praktične savjete koji će vam pomoći da s povjerenjem i bezbrižnošću integrirate CBD u svoj svakodnevni život.
